Todos já sofremos com uma dor de cabeça, na maioria das vezes sem perceber o factor que a desencadeou. Existem inúmeras causas possíveis para tal: estados febris, infecções, postura incorrecta, sono insuficiente, stress, tensão muscular, níveis baixos de açúcar no sangue, etc.
Também existem vários tipos de dor de cabeça que é importante conhecer:
- Dores de cabeça vasculares. São as da ressaca, ou seja, causadas pela ingestão excessiva de bebidas alcoólicas o que causa a dilatação (expansão) e relaxamento dos vasos sanguíneos da cabeça e pescoço.
- Dores de cabeça de tensão. Estão normalmente relacionadas com tensão muscular instalada nos ombros, pescoço, maxilar e couro cabeludo.
- A hemicefaleia. Trata-se de uma dor localizada apenas num dos lados da cabeça que ocorre esporadicamente. Pode durar umas horas ou alguns dias e desaparecer em seguida durante vários meses. A dor causada é por vezes tão intensa que acorda o doente durante o sono. Frequentemente o olho e a narina do lado afectado podem expelir um corrimento aquoso durante a dor.
- As enxaquecas são as dores de cabeça mais intensas. Podem ter reflexo em todo o organismo com sintomas de náuseas, vómitos, intolerância à luz e ao som, perturbações visuais, dormência ou formigueiro no rosto, braços, extremidades ou todo um lado do corpo.
É certo que o uso de analgésicos alivia o mal-estar, porém os seus efeitos secundários são prejudiciais para a saúde e não é aconselhável abusar da sua utilização. Em vez de correr para a caixa dos analgésicos ao mais pequeno sinal de uma eventual dor de cabeça, deixo-lhe algumas alternativas naturais.
Aumente a ingestão de fluidos: água, sumos de fruta fresca, infusões de ervas calmantes.
Evite o consumo de chá, café, bebidas alcoólicas, chocolate e queijo.
Um sono de qualidade previne a ocorrência de dores de cabeça de tensão e enxaquecas.
Verifique as condições do seu local de trabalho e altere-as se necessário: postura na secretária, iluminação adequada (luzes inconstantes e fluorescentes podem causar problemas), manter o local bem ventilado.
A prática de meditação, yoga ou técnicas respiratórias de relaxamento são hábitos que deve incluir na sua vida caso sofra frequentemente de dores de cabeça.

Remédios caseiros:
- Infusão de alecrim ou alfazema – Use uma colher de chá da erva seca para cada chávena de água a ferver. Deixe repousar durante 15 a 20 minutos, coe e utilize morno ou frio para aplicação local (usando um pano molhado).
- Banho relaxante – Misture uma chávena de farelo ou farinha de aveia, três chávenas de flor de tília ou flor de camomila seca numa taça. Coloque a mistura num saco de musselina a adicione-o a um banho morno.
- Folhas de hortelã húmidas podem ser muito calmantes quando aplicadas nas têmporas.
- Se a dor for causada por excesso de exposição ao sol podem ser aliviadas à colocação de rodelas de batata ou pepino colocadas sobre as têmporas e sobrolhos.
- Também é benéfica a aplicação de uma compressa embebida em vinagre.
- Mastigar folhas de manjericão fresco.